HEALTHY JOURNEY

Beauty Insider: 瑜伽達人Tara Stiles

July 2, 2015

長途跋涉,拿着厚重的行李抵達酒店,身心疲累,巴不得立即倒頭大睡。可惜行程、時差等因素往往令休息時間、質素變得不穩定。此時此刻,小量運動和美食會令人頭腦頓時清晰起來。
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瑜伽達人Tara Stiles曾出書教授瑜伽,更自創Strala Yoga,透過如水形態去帶動身體的運動,配合呼吸節奏,釋放壓力。她曾與W Hotels合辦「有型健身」瑜伽計劃,為旅程注入活力;今年,她更為酒店設計「有型菜單」,由內至外為健康紓壓,希望大家有一個愉快旅程。

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時差:嘗試鴿子體式,放鬆臀部和背部,消除旅程中的勞累。

F: FLASHoN T: Tara Stiles
F:當初如何接觸瑜伽這項運動?對你有何啟發?
T:我與瑜伽一起長大。小時候的我已充滿運動細胞,先學跳舞,慢慢更開始接觸瑜伽。以往曾任模特兒,但在瑜伽的熱誠驅使下,我決定轉型為瑜伽導師。瑜伽對我而言,是一種魔法,它能讓我完全放鬆,只專注感受自己的心跳、呼吸與身體的擺動,感受前所未有的樂趣。完成後,頭腦清晰,令我更真切地感受到這個世界的美好。

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紓緩疲憊或宿醉:以簡單的坐式瑜伽迅速恢復精神。

F: 可否解釋「有型健身」瑜伽的理念?
T:我經常周遊列國,親身體驗不少旅程常見的問題和不適,所以我特別設計了4套動作,主要針對時差、紓緩疲憊或宿醉、準備夜遊,和提升體能而設,大家可因應自己的情況,透過相應動作如鴿子體式或坐式瑜伽等,作即時緩解、急救,放鬆身心準備休息;甚至藉此增強自信,迎接旅程。酒店每個房間內,均配備了4套瑜伽指導卡和視頻,只需點播我的電視頻道,便可一起展開瑜伽之旅。

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提升體能:舞者體式可以激發你的活力和體能。

F: 今次全新設計的「有型菜單」又有何特別之處?
T:健康的生活,除運動外,飲食習慣也相當重要。旅行時經常接觸到不少新鮮食材和創新食譜,給予我很多創作靈感。今次我設計的健康餐單運用了不少蔬菜,避免菜式枯燥乏味,更特別研製了以蒜、辣椒和青檸汁等製成的醬汁,令這些菜式變得更新鮮、刺激。為幫助旅程注入能量,我會選擇富有熱帶風情的天堂島吐司,開展美好的一天;含有豐富維他命和營養的牛油果卷,則可讓大家放鬆身心,作為晚間派對前的美味小點。還有泰國木瓜沙律和香蕉杏仁醬班戟,也是治療時差和紓緩疲憊的良方。要注意的是,這些並不是減肥餐單,我不會計算當中的卡路里和熱量,但我會以天然健康食材炮製,務求讓大家吃後可以精神煥發。我喜歡以不同色彩的食材去炮製精緻佳餚,讓疲憊的旅客瞬間恢復精神。

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F: 可否分享你維持內外美麗的秘訣?
T:想保持美麗,最重要還是要懂得紓緩壓力。我在香港這幾天,已深深感受到港人的急速生活節奏,街上每個人都忙個不停,做甚麼也要快。其實,每個人都需要在適當時候給自己一個寧靜的環境休息,整個人完全放鬆一會,再繼續拚搏。這不但可減低心情暴躁的機會,更可讓往後工作更事半功倍,肌膚狀態自然也得到紓緩和修復的機會。停一停,退一步,看清楚自己,對修身和美肌都有很大幫助,亦是我覺得最有效的美麗秘方。

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