FITNESS TIPS: ON YOUR MARKS RESET FIT

聽聽專家的貼士,教你如何雕塑出玲瓏有致的曲線。

September 23, 2013

到了展現身段的季節,女士們開始準備嘗試各種減肥方法,聽聽健身教練Jason Walsh、瘦身專家Gunnar Peterson、營養學家Vicki Edgson和有機廚師Natasha Corrett的fitness tips,教你如何雕塑出玲瓏有致的曲線。
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Old Thoughts 1: 運動強度越劇烈,減肥效果越好。
New Thinking
每日堅持運動固然值得鼓勵,但Natalie Portman的健身教練Jason Walsh指每日進行過於劇烈的運動容易造成肌肉勞損,每周必須給自己一日休假,讓疲倦的肌肉放鬆下來。他建議除了經常作30分鐘強度適中的運動如慢跑等,再配合適量肌肉訓練,你會發現身體線條更加健美。

Old Thoughts 2: 只攝取標明低脂或無糖的飲料或食品,有助減輕體重。
New Thinking
美國一項有研究顯示追蹤了600名熱愛無糖可樂的人士,結果顯示無一能成功減重。美國瘦身專家Gunnar Peterson指優質的油脂如橄欖油、堅果類食物,內含豐富的維生素E,可活化身體細胞和滋潤皮膚,有效延緩老化,可以適當攝取。

Old Thoughts 3: 單一食物減肥法有效極速減榜,如遠續三天只吃蘋果或飲蔬菜湯。
New Thinking
有效的節食是聰明地挑選食物,找到一種你能持之以恆堅持下去的減肥食譜。英國營養學家Vicki Edgson和有機廚師Natasha Corrett合撰的食譜書《Honestly Healthy》「鹼性飲食減肥法」說應該選擇一些鹼性食物(主要以蔬菜和水果為主),避免攝取酸性物質(包括碳酸飲料、紅肉、乳製品、麵包等)。

(從左至右)

140 fitness tips on your marks reset it Biotherm FITNESS TIPS: ON YOUR MARKS RESET FIT

Biotherm Celluli-Eraser HK$380/ 200ml
採用珊瑚藻萃取物配合純天然咖啡因,持續有效阻止新的脂肪細胞形成,並防止脂肪反彈。

140 fitness tips on your marks reset it Collistar FITNESS TIPS: ON YOUR MARKS RESET FIT

Collistar Biorevitalizing Anticellulite Concentrate $530/ 200ml
蘊含咖啡因、七葉素和接骨木,有效分解脂肪,加速消脂效果,重塑優美身段。

140 fitness tips on your marks reset it Bliss FITNESS TIPS: ON YOUR MARKS RESET FIT

Bliss Fatgirlsixpack $ 350/ 150ml
透過獨特的內置按摩芯頭,加入咖啡因咖啡因,有效促進代謝及排走多餘毒素。

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Clarins Body Lift Cellulite Control $500/ 200ml
以獨有植物精萃成分雞冠花及水薄荷,阻止原生細胞轉化成脂肪細胞,務求在脂肪未形成前阻絕其形成及增生 。

140 fitness tips on your marks reset it SkinPeptoxyl FITNESS TIPS: ON YOUR MARKS RESET FIT

SkinPeptoxyl SOS Body Sculpting Treatment $248/ 180ml
蘊含天然成份藜麥及月桂醯脯胺酸,有效阻截脂肪團的生長,燃燒脂肪,並有助防止橙皮紋形成。

140 fitness tips on your marks reset it Caudalie FITNESS TIPS: ON YOUR MARKS RESET FIT

Caudalíe Contouring Concentrate $290/ 75ml
採用純植物精華,強效塑造理想曲線,消除橙皮紋。

140 fitness tips on your marks reset it Pixel FITNESS TIPS: ON YOUR MARKS RESET FIT

Pixel Clinical Power PPC Slimming Treatment $1,280/ set
套裝包括加入溶脂針精華的減肥霜,能加快脂肪燃燒,從體內將積聚的毒素、脂肪和多餘水分排走。

140 fitness tips on your marks reset it Forever FITNESS TIPS: ON YOUR MARKS RESET FIT

Nabelle V Forever Plus $1,380
滾動設計的按摩頭可於臀部、腰部及腿部作按摩,可提升肌膚緊緻度。

Photo: Michael Wong, Styling: Jackie Tang, Model: Dasha S @ Style International Management, Hair: Eas Fu @ CHIN.G, Makeup: Deep Choi @ Vinci Winki Workshop

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